عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اهمیت رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در مسیر پیادهروی اربعین، به بیان راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی، تاول پا و دیگر چالش ها پرداخت.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، لیلا محسنیان عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اینکه گرمازدگی، تاول پا و درد عضلانی از مشکلات شایع در مسیر پیاده روی اربعین است، اظهار کرد: این موارد هرچند اورژانسی محسوب نمیشود، اما توجه به پیشگیری و مراقبت، میتواند از بروز آنها جلوگیری کند.
راهکارهای مؤثر در گرمازدگی
او به راهکارهای مؤثر در پیشگیری از گرما زدگی پرداخت و افزود: نوشیدن مایعات فراوان به ویژه مایعات دارای الکترولیت، مانند دوغ و محلول ORS، اهمیت زیادی دارد، همچنین توصیه میشود زائران قرص جوشان ORS به همراه داشته باشند.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه بهتر است زائران پیادهروی را در ساعتهای خنکتر روز مانند اوایل صبح، غروب و شب انجام دهند، بیان کرد: زائران لازم است از حداقل لباس استفاده کنند و لباسهای نخی بپوشند؛ استفاده از کلاه، چتر، نقاب و کرم ضدآفتاب و همچنین استراحتهای مستمر در طول مسیر در محلهای سایه و خنک از دیگر توصیهها برای جلوگیری از گرمازدگی است.
این متخصص طب اورژانس استفاده از کفش مناسب و راحت که قبلاً پوشیده شده را برای پیشگیری از تاول پا در طول مسیر پیادهروی روی، حائز اهمیت دانست و گفت: همچنین تعویض مرتب جوراب و شستوشوی مکرر پاها در مسیر میتواند در جلوگیری از ایجاد تاول پا، کمک کننده باشد.
محسنیان با تاکید بر اینکه در صورت ایجاد تاول پا، تا حد امکان نباید آن را تخلیه کرد یا ترکاند، افزود: توصیه میشود که زائران در طول شب، از پماد ویتامین A و D روی پاشنه پا استفاده کنند و در صورت امکان، پاها را ۲۰ تا ۳۰ سانتیمتر بالاتر نگه دارند.
پیاده روی آرام و منسجم داشته باشید
او از زائران خواست که پیادهروی آرام و منسجم داشته باشند، چراکه پیادهروی با شتاب و زیاد در روز اول باعث گرفتگی عضلات و اسپاسم میشود.
استفاده از کولهپشتی و حمل نکردن وسایل با دست، از دیگر نکاتی بود که دکتر محسنیان مطرح کرد و افزود: همراه داشتن یک وسیله در یک دست، فشار زیادی روی شانهها و ستون فقرات وارد میکند و باعث خستگی زودرس میشود.
او با بیان اینکه در این مسیر زائران ممکن است دچار عرق سوز شدن بدن شوند، از آنها خواست که کرمهای زینک اکساید، کالاندولا یا پودر تالک را به همراه داشته باشند، همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر به حفظ سلامت پوست کمک میکند.
این متخصص طب اورژانس نکاتی درباره مصرف داروها به زائران ارائه داد و گفت: زائران لازم است داروهای خود را با نسخه پزشک به همراه داشته باشند و با مصرف به موقع داروها از بروز آسیبهای جدی در طول مسیر پیاده روی جلوگیری کنند. دکتر محسنیان در ادامه به بیماران دیابتی توصیه کرد که از جوراب سفید استفاده کنند و مرتب پای خود را بازدید کنند تا دچار عفونت و زخم پای دیابتی نشوند.
او از زائران خواست که ضمن رعایت بهداشت فردی به ویژه بهداشت دستها، مقداری خرمای خشک، انجیر خشک، کشمش، مغز دانههای آجیل و کشک خشک در طول مسیر پیاده روی به همراه داشته باشند.
کد خبر 6538220 
محدثه رمضانعلی
-
مراقبتهای بهداشتی و پیشگیری از بیماریها در اربعین
-
۷۰۰۰ متر مربع از بستر رودخانه هراز رفع تصرف شد
-
خطر آلودگیهای پنهان در محصولات غذایی و آشامیدنی تقلبی
-
قطعه ۷ آزادراه شیراز – اصفهان تا پایان امسال به بهرهبرداری میرسد
-
توصیههای مهم برای پیشگیری از گرمازدگی و تاول پا در پیادهروی اربعین
-
تقدیر کمیسیون بهداشت از فداکاری کادر درمان در جنگ ۱۲ روزه
-
دیابتیها در مصرف میوه زیادهروی نکنند
-
دستاورد مهم بیمه سلامت در جنگ ۱۲ روزه
-
۱۵میلیارد ریال سرمایهگذاری در دو پروژه کلیدی بخش کشاورزی شاهرود
-
حریف سوم تدارکاتی استقلال در ترکیه مشخص شد
-
تداوم گرمای هوا در استان بوشهر
-
میوهای برای سلامت چشم و پوست
-
ترامپ تهدید توخالی اش را علیه ایران تکرار کرد
-
هشدار افزایش گرمای شدید و گردوخاک در ۳ استان
-
«بنگوریون» بسته شد؛ میلیونها صهیونیست فرار کردند
-
وحشی گری نتانیاهو صدای ترامپ را نیز درآورد
-
اعلام برنامه احتمالی قطعی برق در لرستان برای ۳۱ تیرماه
-
حمله موشکی یمن علیه اراضی اشغالی
-
جزئیات شهادت سردار حاجیزاده از زبان همسر و پسرش
-
هشدار طب ایرانی؛ این غذاها را با هم نخورید
-
نویسنده عمانی: اسرائیل در جنگ ۱۲ روزه مرتکب جنایت جنگی شد
-
روزنامههای ورزشی سهشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح سهشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۴
-
روزنامههای ورزشی دوشنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی دوشنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح دوشنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۴