متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اینکه وعده صبحانه نباید حذف شود، گفت: این یک وعده مهم برای حفاظت از سلامت جسم و روان به شمار میرود.
به گزارش همشهری آنلاین، الناز دانشزاد، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علومپزشکی البرز در گفتوگو با فارس، در مورد اهمیت وعده صبحانه گفت: صبحانه بهعنوان نخستین وعده غذایی روز، نقش حیاتی در تأمین انرژی و تنظیم سوختوساز بدن ایفا میکند.
وی افزود: نخوردن صبحانه موجب کاهش تمرکز، افت عملکرد ذهنی، خستگی زودرس و نوسانات خلقی میشود.
این پزشک متخصص اضافه کرد: حذف صبحانه باعث افزایش تمایل به پرخوری در وعدههای بعدی، بهویژه مصرف غذاهای چرب و شیرین میشود.
به گفته دانشزاد؛ حذف صبحانه با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بد (LDL) و نوسانات قند خون همراه است.
وی تصریح کرد: صبحانهای متعادل شامل منابع پروتئینی (مانند تخممرغ یا لبنیات)، فیبر (میوهها، نان سبوسدار) و چربیهای مفید (مغزها و دانهها) میتواند علاوه بر افزایش سطح انرژی، به بهبود تمرکز و خلقوخو نیز کمک کند.
کد خبر 964864 منبع: فارس
-
کمبود ویتامین بی۱۲ و مصرف مکملهای آن
-
با این ۶ نوشیدنی خوشطعم، قند خونتان را کنترل کنید!
-
افرادی که کبد چرب دارند می توانند زرده تخم مرغ بخورند؟
-
راهکارهای خانگی فوری و فوتی برای عرق سوز شدن
-
در هوای گرم چه نوشیدنی بخوریم ؟
-
سلامت قلب با خوراکیهای فیبردار
-
فیبر بخوریم یا نخوریم؟؛ راهی برای تناسب اندام بدون دردسر گاز معده
-
هشدارها درباره احتمال حمله ناگهانی ایران به اسرائیل شدت گرفته است | اسرائیل هیوم: ایران محتاط، تشنه انتقام و در آمادهباش کامل است
-
نیروی هوایی ما و متحدان فعال شدهاند+ جزئیات
-
لحظه هولناک حمله خرس قهوهای به یک مرد در اردبیل | ویدئو
-
حراج کیک و ویفر فاسد در خیابان + عکس | آنها را از ضایعاتفروشی خریدم!
-
خشکی کامل و سناریوی آخرالزمانی برای تهران؟ | اعلام اسامی ۵ شهر بی آب ایران با صدرنشینی تهران و اصفهان
-
همین امروز ساپینتو را اخراج کنید تا استقلال نفس بکشد | تازه حواشی او شروع شده است
-
سپاه «قاصد» را پرتاب کرد + جزئیات
-
سپاه «قاصد» را پرتاب کرد + جزئیات
-
اردوغان: به یک نیروی ۲۵۰۰ نفره اجازه ورود به السویدا سوریه داده شد
-
سنگینترین نوزاد در خوزستان به دنیا آمد
-
لیست خرید ساپینتو با حضور چهار پرسپولیسی
-
فوری؛ آلکثیر و استقلال توافق حاصل شد
-
پدافند هوایی ایران صهیونیستها را مجبور به عقبنشینی کرد
-
شرط مهم استقلال برای جذب علیرضا بیرانوند | پیشنهاد آبیها به گلر ملیپوش چیست؟
-
تصاویر خروج عیسی آل کثیر از باشگاه استقلال + فیلم
-
آب آشامیدنی در یک استان به این رنگ درآمد | مردم: آب گلآلود، بدمزه است | مسئولین: این آب میکروبی نیست! | یک شهروند: پول خرید آب معدنی نداریم
-
خشکی کامل و سناریوی آخرالزمانی برای تهران؟ | اعلام اسامی ۵ شهر بی آب ایران با صدرنشینی تهران و اصفهان
-
این کار ظاهرا بیضرر صبحگاهی بزرگترین ضربه را به سلامتی شما می زند
-
چه خوراکیهایی برای شروع روز بهتر هستند؟
-
صبحانههایی که قند خون را بالا نمیبرند