افزایش دمای هوا خطر گرمازدگی را بیشتر از همیشه کرده است، اما انتخاب نوشیدنی مناسب میتواند از کمآبی بدن و عوارض ناشی از گرمای شدید جلوگیری کند. متخصصان میگویند چند نوشیدنی ساده و در دسترس، نقش مهمی در خنک نگه داشتن بدن و کاهش خطر گرمازدگی دارند.
به گزارش همشهری آنلاین، با افزایش بیسابقه دمای هوا و استقرار تودههای هوای گرم، خطر گرمازدگی بیش از هر زمان دیگری شهروندان را تهدید میکند.
گرمازدگی زمانی رخ میدهد که سیستم تنظیم دمای بدن از کار بیفتد و بدن نتواند خود را خنک کند؛ وضعیتی که در صورت عدم پیشگیری، میتواند از یک بیحالی ساده تا شرایط اورژانسی پیش برود؛ اما مصرف برخی از نوشیدنیها میتواند احتمال ابتلا به گرمازدگی را کاهش دهد.
آب؛ مایه حیات و نخستین خط دفاعی در برابر گرمازدگی
بیشک «آب» همچنان در صدر فهرست قرار دارد. این نوشیدنی ساده، بهترین انتخاب برای جلوگیری از کمآبی بدن (دهیدراتاسیون) است. متخصصان تأکید دارند که پیش از احساس تشنگی، نوشیدن آب را به یک عادت تبدیل کنید.
دوغ کمنمک؛ معجزهای برای جبران املاح
زمانی که بر اثر تعریق، املاح معدنی بدن دفع میشود، دوغ کمنمک نقشی فراتر از یک نوشیدنی را ایفا میکند. این نوشیدنی گوارا نهتنها بدن را خنک میکند، بلکه بهترین گزینه برای بازگرداندن املاح از دست رفته و حفظ تعادل الکترولیتهای بدن است.
آبلیموی تازه؛ بمب ویتامین
ترکیب آبلیموی تازه با آب، منبعی غنی از ویتامین C را در اختیار بدن قرار میدهد. این نوشیدنی علاوه بر کمک به فرآیند آبرسانی، سطح انرژی بدن را که در اثر گرما افت کرده است، بهبود میبخشد.
آبمیوههای طبیعی سیستم ایمنی را افزایش میدهد
نوشیدن آبمیوههای طبیعی و خانگی، راهی عالی برای دریافت ویتامینها و مواد معدنی است. نکته کلیدی در این بخش، مصرف آنها بهصورت خالص و «بدون افزودنی و شکر» است تا بیشترین بهرهوری را برای سیستم ایمنی و شادابی پوست داشته باشد.
چای سرد گیاهی؛ آرامبخش و خنککننده
برای کسانی که به دنبال تنوع هستند، دمنوشهای گیاهی بهصورت سرد (آیستی) توصیهای هوشمندانه است. گیاهانی نظیر نعناع، بابونه و گلگاوزبان علاوه بر خاصیت آرامبخشی، تأثیری مستقیم در کاهش دمای داخلی بدن و ایجاد حس خنکی ماندگار دارند.
از قندهای مصنوعی فاصله بگیرید
شهروندان باید تا حد امکان مصرف نوشابههای گازدار و نوشیدنیهای بسیار شیرین را کاهش دهند. این مواد نهتنها کمکی به رفع عطش نمیکنند، بلکه به دلیل قند بالا، موجب دفع بیشتر آب بدن و تشدید علائم گرمازدگی میشوند.
کد خبر 1047979 منبع: فارس
-
عاشقان پیاز به این دو بیماری شایع مبتلا نمیشوند
-
۱۵ عادت روزمره که نشاندهنده اضطراب زیاد شماست
-
این دو میوه قلب را جوان و سالم نگه میدارد
-
این خوراکیها کلاژن بدن را چند برابر میکنند
-
شام خوردن بعد از این ساعت با بدن شما چه میکند؟
-
خبر خوب برای کبد قهوهخورها
-
۱۰ اشتباه تغذیهای که سلامت سالمندان را در تابستان تهدید میکند
-
قلعهنویی گفت کاری میکنم یک هفته ایران تعطیل شود؟ آماده شده بودم با خانواده به اردبیل بروم! | بازیکنان ۴تا پاس نمیتوانستند به هم بدهند
-
گزارش رسمی بیمارستان تجریش از روند بستری و شهادت خرازی در پی طرح مباحث حاشیهساز
-
هراس انفجار تل آویو را فرا گرفت | ۵ نفر تاکنون کشته شدند + تصاویر
-
خرماپلو ؛ غذای پرانرژی و محبوب جنوبیها که باید یکبار امتحان کنید + روش تهیه
-
ماکارونی با سویا ؛ برای زمان هایی که گوشت ندارید
-
تصویر پربازدید از رختکن تیم ملی فرانسه؛ نماز جماعتی که خبر ساز شد | ببینید
-
مذاکرات این هفته ایران و آمریکا متوقف شد | علت چیست؟
-
جنگی دیگر آغاز شد | خبر فوری پاکستان؛ عملیات زمینی و هوایی ارتش در امتداد مرز | تعداد کشتهها
-
پدیدهای در آسمان ایران که خلبان آمریکایی را وحشتزده کرد | ببینید
-
اتفاق ویژه در آخرین لحظات حضور ایران در مکزیک؛ عروس و داماد مکزیکی وارد شدند! + عکس
-
قلعه نویی انتخاب کرد؛ خوشتیپ ترین تماشاگر ایران در جام جهانی+ عکس
-
مذاکرات ایران و آمریکا رسما متوقف شد
-
اعتراف کاپیتان الجزایز: خیلی خوب شد اتریش گل زد! | من مجبور به گلزنی شدم!
-
قبل از مرگ این پدیده مرموز به سراغتان میآید
-
عاشقان پیاز به این دو بیماری شایع مبتلا نمیشوند
-
مهران مدیری جزو ۱۰ مرد ثروتمند ایران! + ویدیو | مدیری: در زندگی خصوصی من دخالت نکنید
-
محفل خصوصی زنانه در دوره قاجار؛ عکس رنگی شده را ببینید
-
۷ نوشیدنی خوشمزه تابستانی که مثل کولر عمل میکنند + فرمول تهیه ساده در خانه
-
۵ نوشیدنی مفید برای کاهش قند خون که قبل از خواب باید بخورید
-
نبرد با سردردهای تابستانی | چرا هوای گرم شما را کلافه میکند؟
-
قاتل خاموش روزهای داغ تابستان را بشناسید
-
اگر این داروها را مصرف میکنید مراقب گرمازدگی باشید