وقتی موضوع نخ دندان کشیدن مطرح است، اغلب افراد یا آن را انجام نمیدهند یا به درستی آن را انجام نمیدهند.
به گزارش همشهری آنلاین نخ دندان کشیدن در هر روز باعث رضایت دندانپزشکتان خواهد شد، اما نخ دندان کشیدن در زمان مناسب روز این رضایت بیشتر خواهد شد.
شما باید دست کم یک بار در روز نخ دندان بکشید. و اگر مجبورید بین نخ دندان کشیدن در صبح یا شب یکی را انتخاب کنید، باید قبل از خواب نخ دندان بکشید.
دندانپزشکان نخ دندان کشیدن در شب را اکیدا توصیه میکنند. به گفته آنها، شب بهترین زمان برای انجام این کار است زیرا دهان شما هشت تا ده ساعت بسته خواهد بود و باکتریها دائماً در دهان فعالیت میکنند.
چرا نخ دندان کشیدن مهم است؟
تمیز کردن منظم بین دندانها برای سلامت لثههای شما ضروری است. برای اینکار میتوانید از نخ دندان، واتر فلاسر یا مسواک بین دندانی استفاده کنید.
اما هر وسیلهای که انتخاب میکنید، باید هر روز از آن استفاده کنید.
بقایای غذا در طول روز در داخل و روی دندانهای شما گیر میکنند و باکتریها برای تجزیه آن تلاش میکنند. نتیجه فعالیت باکتریها روی بقایای غذایی لایهای که با نام «پلاک دندانی» آن را میشناسیم و اگر آن را کنترل نکنیم، میتواند منجر به تحریک و تحلیل رفتن لثه و همچنین پوسیدگی دندان شود.
عادت به نخ دندان کشیدن صحیح (یا استفاده از ابزار تمیزکننده مورد نظر شما) حداقل یک بار در هر ۲۴ ساعت، بخش مهمی از اقدامات برای پیشگیری از تجمع باکتریها و پلاکها در دهان است. و اگرچه در نهایت میتوانید در هر زمانی از روز که برایتان آسانتر است، نخ دندان بکشید، توصیه کارشناسان این است که برای دستیابی به بهترین نتیجه، این کار مهم را درست قبل از خواب انجام دهید.
به این ترتیب، غذای کمتری که قبل از خواب در دهان شما برای فعالیت باکتریها باقی میماند. اگر کمترین میزان پلاک را روی دندانها، اطراف لثهها و روی زبان خود (قبل از خواب) داشته باشید، صبح روز بعد نیز پلاک کمتری برای پاک کردن خواهید داشت و دهانی سالمتر خواهید داشت.
و اگرچه ممکن است دندانپزشک ترجیح دهد که شما شبها نخ دندان بکشید، اما اگر در زمان دیگری از روز انجام این کار برای شما آسانتر است، میتواند این کار را در آن زمان انجام دهید.
چطور به درستی نخ دندان بکشیم
- یک تکه نخ دندان به طول حدود ۴۵ سانتیمتر را بردارید و یک سر آن را دور یکی از انگشتان میانی خود بپیچید.
- بقیه نخ دندان را دور انگشت میانی دست دیگر بپیچید. این انگشت است که نخ دندان را هنگام حرکت در دهان شما میگیرد.
- نخ دندان را محکم بین انگشتان شست و اشاره خود نگه دارید، نخ دندان را بین دندانهای خود هدایت کنید. از یک حرکت ملایم و مالشی استفاده کنید – و از فشار دادن آن به لثه خودداری کنید.
- وقتی نخ دندان به خط لثه رسید، آن را به شکل C دور یک دندان خم کنید و به آرامی آن را در فضای بین لثه و دندان قرار دهید.
- در نهایت، نخ دندان را محکم در مقابل دندان و کمی دور از لثه خود نگه دارید. به آرامی کنار دندان را با حرکت دادن نخ دندان به بالا و پایین در امتداد بدنه آن مالش دهید.
- این فرآیند را روی تمام دندانهای دیگر خود تکرار کنید.
کد خبر 1002187 منبع: همشهری آنلاین
-
چند نکته درباره مبتلایان به روده خجالتی!
-
حرکات سادهای که کمردرد را بدتر میکند
-
خطر نوشیدنیهای انرژیزا برای مغز
-
صبحها نخ دندان بکشیم یا شبها؟
-
امروز؛ آخرین وضعیت سد کرج پس از بارش های اخیر | عکس
-
خداداد اسطوره است و نباید رگ غیرتتان بخاطر ترامپ که دشمن اصلی ایران است باد کند | به شرب خمر بازیکن استقلال و فحاشی رفیعی چرا نمی پردازید؟
-
پرونده حضور پسرم در تیم ملی ایران بسته شد؛ من زورم را زدم | ۶ ماه پیش هر دو با گریه به خانه آمدیم
-
بارشهای آخر آذر؛ طبیعی یا دستساز؟ | کارشناسان هواشناسی: باران را مصادره نکنید | جوادیان زاده: ۱۷ پرواز بارورسازی در ۱۲ استان انجام شده است
-
شورش در خیابان رامین رضاییان | چرا مرد نمایشها به مرور برای هر تیمی خستهکننده میشود؟
-
تصاویری از تنش و درگیری در محل اعدام نامادری «آوا» | ویدئو
-
بازیکن استقلال: فقط می خواهم جدا شوم | جلسه مهم امروز با مدیران باشگاه؛ مقصد احتمالی
-
بازیکن استقلال: فقط می خواهم جدا شوم | جلسه مهم امروز با مدیران باشگاه؛ مقصد احتمالی
-
آمار تکاندهنده از نفوذ | ما رَکَب خوردیم! | شوک ایرانی در موساد
-
پرونده حضور پسرم در تیم ملی ایران بسته شد؛ من زورم را زدم | ۶ ماه پیش هر دو با گریه به خانه آمدیم
-
بارش باورنکردنی برف در اصفهان؛ شدت این برف پاییزی را ببینید
-
پیام خاص ترامپ برای رهبران داعش
-
دروغگویی نتانیاهو درباره موشک های ایران | دروازههای جهنم که ایران بر روی تلآویو گشود
-
پیغام پرسپولیس به یک بازیکن؛ بیا برای فسخ | اوسمار رسما در لیست خروجش گذاشت
-
تصاویر خروج ناگهانی آب از دل زمین در این شهر ایران پس از بارندگیها
-
خداداد اسطوره است و نباید رگ غیرتتان بخاطر ترامپ که دشمن اصلی ایران است باد کند | به شرب خمر بازیکن استقلال و فحاشی رفیعی چرا نمی پردازید؟
-
۴ نوشیدنی مفید برای کبد چرب که باید صبح ها بخورید
-
بیماریهای لثه و پیامدهای آن
-
چقدر خمیر دندان برای مسواک زدن لازم است
-
آیا جرم گیری دندان ضرر دارد؟ بررسی عوارض احتمالی جرم گیری