یک متخصص ارتوپدی، در پاسخ به این سئوال که چگونه جلوی «آرتروز» را بگیریم، نکاتی را توضیح داد.
به گزارش همشهری آنلاین، مهران اعظمی گفت: تغییر سبک زندگی، تغذیه نامناسب، چاقی و بیتحرکی باعث شده بسیاری از افراد در سنین پایین دچار فرسودگی زودرس مفاصل و آرتروز زانو شوند؛ بیماری که با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه است.
وی با اشاره به اینکه آرتروز در واقع آسیب به غضروفهای مفصلی زانو است که نقش اساسی در تسهیل حرکت استخوانهای ران و ساق دارند، افزود: با افزایش سن یا به دلایل تغذیهای و فیزیکی، این غضروفها نازک شده و باعث بروز دردهای مزمن به ویژه هنگام راهرفتن، نشستن یا بلند شدن میشوند.
اعظمی، پیشگیری را مهمترین راه مقابله با آرتروز دانست و گفت: کاهش وزن، اصلاح روش نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزیجات برگتیره، ماهیهای مفید مانند سالمون و قزلآلا، و مغزها؛ از جمله راهکارهایی هستند که میتوانند خطر ابتلاء به آرتروز را به طور چشمگیری کاهش دهند.
وی خاطرنشان کرد: در مراحل اولیه، درمان با دارو یا تزریق داخل مفصل انجام میشود و در موارد پیشرفتهتر، ممکن است نیاز به عمل جراحی تعویض مفصل زانو باشد.
کد خبر 974791 منبع: مهر
-
میوه های مضر برای افراد مبتلا به کبد چرب؛ لیست ممنوعهها
-
جلوگیری از ابتلا به نزدیک بینی با مصرف این مکمل
-
تیپ بدنی مزومورف؛ بدنی آماده برای عضلهسازی، تیپ بدنی شما چیست؟
-
رژیم غذایی غنی از پتاسیم خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
-
بالن زدن قلب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
-
ترکیب ساده یک انرژی بیپایان؛ خرما و آب
-
خطر ابتلا به اوتیسم با مصرف این دارو در دوران بارداری!
-
اسرائیل را مجازات خواهیم کرد
-
دست ایران هم روی ماشه رفت | ایران دست ۳ کشور اروپایی را خوانده است | تجدیدنظر در بسیاری سیاستها در راه است؟
-
شایعه گسترده درباره مرگ ترامپ
-
عراقچی پدر شد | اسم پیشنهادی برای دختر آقای وزیر
-
️مرگ ترامپ دلیل نیمه افراشته شدن پرچم کاخ سفید است؟ + عکس
-
(۱۶+) زیر گرفتن عمدی ۲ زن در مازندران | لحظه وحشتناک برخورد پراید با این ۲ زن در لاین مخالف را ببینید
-
شکایت رسمی پرسپولیس از علیپور
-
اسرائیل را مجازات خواهیم کرد
-
دست ایران هم روی ماشه رفت | ایران دست ۳ کشور اروپایی را خوانده است | تجدیدنظر در بسیاری سیاستها در راه است؟
-
️مرگ ترامپ دلیل نیمه افراشته شدن پرچم کاخ سفید است؟ + عکس
-
شایعه گسترده درباره مرگ ترامپ
-
شکایت رسمی پرسپولیس از علیپور
-
این بار پرسپولیسی میشوم | پیغام آقای گل سابق به درویش و هاشمیان
-
(۱۶+) زیر گرفتن عمدی ۲ زن در مازندران | لحظه وحشتناک برخورد پراید با این ۲ زن در لاین مخالف را ببینید
-
عراقچی پدر شد | اسم پیشنهادی برای دختر آقای وزیر
-
رئیسجمهور لباس جنگ پوشید+ تصاویر ؛ تنش ها بالا گرفت | آماده دفاع از حاکمیت ونزوئلا هستیم
-
ما هم قید خرید طارمی را زدیم | هم پول زیاد میخواهد و هم نیمکتنشین نمیشود!
-
۵ راهکار موثر برای از بین بردن التهاب
-
آرتروز گردن یا اسپوندیلوز گردنی چیست؟
-
خار استخوان گردن چیست؟ نشانهها و روشهای درمان
-
این دردهای ستون فقرات را جدی بگیرید
-
سن زانودرد در ایران به جوانان رسیده است | این تمرینات شما را نجات میدهند